疲労回復などに有効とされてるマッサージガン。 ストレッチポールやフォームローラーとかも有効で、こんなの必要ないと思ってたけど、知り合いが使ってて無いよりかはあったほうがいいかなと考え、使ってみることにした。 何にしようかと考えてたんだけど、…

昨日まで暖かくてすごしやすかったんだけど、明日からぐぐっと冷え込むそうだ。 今日は晴れてて日差しがあれば暖かく感じるくらいだったが、風は冷たく昨日とは空気が違う。 日が暮れるといっそう冷たく感じる。 そもそも風が吹くようになったけど、木枯らし…

いよいよ寒くなってきた。 年々気温の変化に対応できなくなってるので、冷えてくる時は早め早めに暖房を使って体調を崩さないように心がけないと。 ということで、本格的にストーブを活用するシーズンに入ってきた。 クルマに給油するついでに灯油も注ぐ。 …

今朝は今季いちばんの冷え込みだった。 今朝は室温も低く、布団から出るのがツラい季節になってきたと感じる。 今まで季節外れの暖かさで過ごしやすかったんだけど、確実に季節は進んでて今日は立冬、暦ではいよいよ冬になったということになる。 今朝は立冬…

牛乳を飲んでも下痢になったりお腹がゴロゴロすることはなかった。 でも、WPCのプロテインだとガスが発生しやすくなり、WPIに替えるとガスが減る。 今まであまり気にしてなかったんだけど、乳糖不耐症の人はガスの発生も多いとかなんとか。 もしかすると、自…

プロテインに限らず、いろいろな物価が上がってる。 燃料や原材料、為替とか安くなる要素はひとつもない。 ツラい。 そういう時、ついついセールとかで買い物するときが多くなる。 食品など賞味期限の無いものだと、ストックしてても問題ない。 食品だとスト…

天気予報では週末から一気に冷え込むそうだ。 季節は秋から晩秋に移り変わるみたいで、いよいよ紅葉のシーズンになる。 今年は台風の影響が少なかったんで、いい感じに色づいてくれるといいね。 紅葉狩りをするような趣味は無いけども、紅葉してるとこの近く…

65mlを量るのにちょうどいい容器（計量カップなど）が無いものかと考えていた。 100mlくらいのビーカーとかあればいいなと考えてたんだけど、ふとプロテインの計量スポーンを見ると70ccまで10cc刻みで書いてある。 これだと65mlを量りやすい。 65ml入れると…

長いこと生きてれば身体中あちこちポンコツになるもんだ。 体力の低下や関節の痛みなど、日々衰えを感じるんだが、視力も落ちたと実感しだした。 いよいよ大人メガネ（老眼鏡）の助けがいる時が来たか。 しかし、どの度数を買っていいのか分からないので、度…

私は自他ともに認める、汗かきだと思っている。 夏場はグレーのTシャツなんて着れないし、黒いTシャツだと塩で汗の跡が分かるくらい。 病院の待合室で待っているとき、汗で悩んでる人は…みたいなパンフを見つけ、そこに書かれたサイトにアクセスするとこんな…

薬を処方されると、お薬手帳に貼るシールを貰う。 ほぼ使うことのないお薬手帳、持参してなかったから。 お薬手帳、よく通院して薬を処方される方は持ち歩く癖がついてるかと思うけど、普段ほぼほぼ薬を処方されることが無いので忘れがちになる。 以前ドコモ…

トラネキサム酸と聞くと、歯みがき粉に入ってるやつ？みたいな認識でしかない。 近年、美白の効果もあるということで、美容界ではわりと一般的な薬だと認識してた。 のどが痛いので、喉の痛みを鎮めるために薬を処方してもらったら、トラネキサム酸だった。 …

定期的に歯科に通ってる。 歯も体と同様にポンコツになってきている。 ガキの頃からちゃんと歯磨きしとけばよかったとつくづく思う。 でも、あの頃はそういうのが大切なことだとはつゆ知らず。 虫歯や歯周病など良好だということで、さっさと終わった。 ただ…

最近トレーニングのお供としてバナナを食べてる。 トレーニングの前後に食べるので、1日2本ペースで食べてるから、けっこうな消費量になる。 そんなもんで？って思ったりもするけど、今までフルーツの中でバナナはほぼ手に取ることのなかったので食べてなか…

マスクは付けないし持ち歩いてもいない。 最近はようやく普通に戻りつつあるなと思ってたところ、家人の付き添いで病院に行ったところ、そういえば病院ではマスク要るんだった。 マスク、、、持ってない。 しまったな。。。 と思ったら、車に予備を載せたて…

いつもと違うとこが痛くなる。 レースも終わったし、今までやったことのない種目をやってみようかと「スナッチ」にチャレンジしてみることにした。 クリーンはやってたんだけど、上まで上げるジャークやスナッチには挑戦してなかった。 なんか難しそうだし、…

連休が終わった。 連休後半は大雨で、場所によっては災害も発生して大変だったようだ。 災害にはなんなかったけど、２～３日うっとおしかった。 そういえば能登半島でも地震があったようで、災害はいつ何時襲ってくるか。 いろいろあったけども、連休が終わ…

年取ったら受けろと言われる特定健診。 健診料の価格が書いてあったんだが、けっこうするんだな。 血液検査、心電図、検尿などが主なものだと思うのだけど、そんなもんなんかな。 適正な価格なのかどうか分かんないけど、検査自体での利益はたいしたことない…

こんなシールを見つけた。 保険証やおくすり手帳に貼っとくようだ。 その割にはシールがいっぱいあるけど、家族用ということか。 以前はジェネリックでもいいかと思う時期もあったけど、最近いろいろ思うとこがあったり情報に触れると、安易にジェネリックと…

ヤクルトではなくピルクルを愛飲している。 できればヤクルトにしたいんだけど、いろいろあってピルクルを選んでる。 たまにピルクルのパックを買うことがあるんだけど、ピルクルっていちおう定量？が65mlとなっている。 今までアバウトに飲んでたけど、割り…

あかぎれができるくらい肌が弱くデリケートになって、老いるショックを受けてるんだけど、何かしらしないと傷口が痛い。 そこで、ちょくちょく使ってる液体絆創膏の出番。 指のあかぎれとかに液体絆創膏を使うのは便利だ。 というか本来はそういう用途じゃな…

デリケートというか、弱くなってしまった。 冷えて乾燥する季節、多少なりともスキンケアはしている。 スキンケアと言っても、保湿のローションとか使ってるくらいなので、スキンケアしてるとまでは言えないかも。 先日、寒くて雪降ってほったらかしにしてた…

年末年始に苦しめられた副鼻腔炎だと思ってた症状が、もしかすると上顎洞炎というやつだったのかも。 定期的に歯科診療を受診してるのだけど、ちょうど診察のタイミングがあったので、事象を説明してみた。 すると、もしかするとそれは症状は副鼻腔炎だけど…

トレーニング後、ふと手に違和感を感じ見てみると、皮が剥けてた。 これはきっとシャフトを必死に掴んだ結果だな。 シャフトを掴むと言えば、デッドリフトだ！ うんうん、デッドリフトも頑張ったからなぁ。 手の皮が剥けちゃったけど、これもトレーニングの…

疲労回復をうたった商品があるけど、あれをいくら摂ったとしても疲労は回復しない。 と、私は思う。 だって単純に疲労回復なんてしないんだもの。 疲労回復にはやっぱ横になって休むのがいちばんだろう。 睡眠が大切だということに行きつく。 -- Amazon.co.j…

どうも奥歯が痛む。 また親知らずが疼き出した。 親知らずを抜いてしまえばいいんだけど、厄介な生え方をしてるようで抜くにはちょっと大事になるってんで様子見している。 ただ、体調に問題ないときは気にすることはまったく無いんだが、ちょっと体調が怪し…

今シーズンのレースも終わり、しばらく大会に出る予定も無いので、ぼちぼちとウェイトのトレーニングを再開。 まずはスクワットをして、翌日デッドリフト、その翌日が今日なんだけど、脚が… なんだか脚にきた。 特にハムストリングスに(汗) あと、腰椎の辺り…

12月になったとたん、いきなり冬がやってきた。 今まで暖かかっただけに、こうも一気に冷え込むと身体がついていけない。 油断すると確実に体調を崩すパターンだ。 くれぐれも体調を崩さないよう気をつけよう。 今の御時世、体調を崩しちまうと厄介だからね…

カフェインを摂取することはある。 コーヒーは飲まないので別のもの、いわゆるサプリメントで。 ダイエットにも効果あるようだし、どれくらいの覚醒作用を期待できるのか分かんないけど、わりと作業が立て込むときなどに飲んでる。 レッドブルとか飲んだこと…

骨格についていろいろと興味があるんだけど、これといって参考にできるものが少なかった。 書籍を買うほどでもないし、専門家が使うような高価なものに手を出すほどでもない。 このアプリいいですよとアトラスを紹介されたのだが、これもなかなかの価格。 た…