今シーズンのレースも終わり、しばらく大会に出る予定も無いので、ぼちぼちとウェイトのトレーニングを再開。
まずはスクワットをして、翌日デッドリフト、その翌日が今日なんだけど、脚が…
なんだか脚にきた。
特にハムストリングスに(汗)
あと、腰椎の辺りにじんわりときたけど、これは冷えたしデスクワークばかりなので、そっちの方がおおいかな？
脚の疲労感が半端ないけど、トレーニグを再開してすぐにスクワット、デッドリフトと連続でやってはいけないんだな。
中一日開けといたら良かったか、それとも再開してすぐに重量を上げすぎてしまったか。
あいかわらずポンコツなので、もうちょいゆっくりと再開しなきゃダメだな。
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povo
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