広島の短水路大会の時にインナーマッスルのエコーで被験者になったんだが、その時にアドバイスしてもらったトレーニングを実践してる。
インナーマッスルのトレーニングなのでチューブを使ってやってることは同じだ。
ただ、回数が今まで自分がやってたのとは違い、今までは30回を目安に行っていたものを、50回でダルくなるくらいの負荷で行うことというもの。
負荷が増えると正しい動きができず、インナーマッスルではなくアウターマッスルを使ってしまうそうな。
確かにアウターマッスルを使わないよに意識する動きがなかなか難しい。
インナーマッスルも強化して故障しづらくて力強く泳げればいいんだけど、そういうの泳ぎに繋げられんのかな？と思いつつ、やらないとなんにもなんないってことで続けていくしかないか(汗)
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