しばらく肩を痛めてる。
どうやらインピンジメントを起こしてるらしく、肩周りのインナーマッスルをトレーニングすることに。
インナーマッスルのトレーニング、地味な割にむずかしいので好きじゃない。
アウターマッスルを使わないようにインナーマッスルだけでって、意識もそうだし、実際に動作させてアウターを使わないように…、でもこれじゃインナーに効いてるのかさっぱり。
そして効いてるのかどうか分からないんだから、どれだけインナーマッスルが成長してるかも分からず、しばらく意識的にインナーマッスルトレーニングをすることにする。
改善しても、定期的にトレーニングして、痛みが出ないようにしないと。
--
紹介コード： 150 7590 8139 6997
ロケットモバイル
招待コード： XMQKSCYWED
