ドライランドでのトレーニングはカラダに堪える。
昨日は、ジャンピングスクワットを、、、と言うと聞こえはいいんだが、スクワットは置いといてジャンプの方を重点的にやってみた。
簡単に言うと、跳躍をいっぱいしたって事だ。
大した動作ではないんだけど、連続すると堪える。 これは後から感じた事なんだけどね。
跳躍をすると大腿四頭筋にいちばん負荷がかかる。
筋肉痛になっても、普段の生活に支障をきたす事はないと思ったんだが、、、そうではなかった。
階段。
こいつの上り下りで、かなりきます。 大腿四頭筋に。
上りの方が、ツライと思うんだが、、、実は、下りの方がツライ。
階段を下るのが辛いのなんの (;-＿-) =3 ﾌｩ
次から、大腿四頭筋辺りのトレーニングをする時は、階段を下りないでいい時にしよう ヽ(^o^;)ノ
