トレーニングする時にサプリメントを摂取してる人も多いと思う。
私もサプリメントを摂っている。
主なサプリメントとして、プロテインとクレアチン、BCAAを摂っている。
ワークアウトでバルクアップするならマルトデキストリンも摂ったほうがいいとかなんとか…
マルトデキストリンとはなんぞや？ 簡単に言うと多糖で糖質なんだそうな。
マルトデキストリンは粉飴に多く含まれて、摂取タイミングはいろいろとあるけど、プロテインと一緒に摂ると効果的みたいだ。
今までトレーニング前と中はBCAA、トレーニング後にプロテインとクレアチンを摂っていたけど、プロテイン、クレアチンにプラスしてマルトデキストリンを摂るといいのかな。
マルトデキストリンは糖質の塊のようなもんだから、何か炭水化物を食べたり飲んだりすりゃいいんじゃないの？と思いもするけど、だいたいトレーニングするのは夜だからトレーニング後になにか食べるって考えると、寝る前に食べるということになるんでアカンかな。
マルトデキストリンというか粉飴、試してみようかな…
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