以前から練習後にプロテインは摂っていた。
ただ、補強としてジムでワークアウトするようになってから、プロテイン以外にもサプリメントを摂取するようになったので、ちょっと紹介。
練習中に
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練習後に
プロテイン Amazon.co.jp: https://amzn.to/2QbPkPK
クレアチン Amazon.co.jp: https://amzn.to/2Uc8OVQ
グルタミン Amazon.co.jp: https://amzn.to/2wST4Po
マルトデキストリン Amazon.co.jp: https://amzn.to/2U80tCi
こんな感じだけど、ワークアウトをしてる人なら基本のようなものだろう。
今までプロテインだけ摂取してた身としては、かなり増えてしまった。
効果があるのかどうか、正直分からないのが難点で、オススメしていいものかどうかという感じ。
ワークアウトと一緒で、すぐに効果が出るようなもんじゃないだろうから、しばらくは続けないとなんとも。
もちろんワークアウトと一緒に。
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