昨日はトレーニングも兼ねて、久しぶりにチャリンコでスイミングへ。 ほぼ1ヶ月ぶりくらいかな？
季節は良くなりすぎて、涼しいどころか肌寒さを感じてしまうくらいだったが、走りだすといい感じだ。
そんでもって、今日の練習。 具体的なメニューは端折らせていただいて、、、
練習前UP ： 300 （swim＋pull＋kick）
マスターズ練習 ： 1,750 （50m main）
居残りで、通称K君（M君）と追加メニューを。
100＊10－90″ IM順 （オイラはFinでFly,Free,Back,Freeの順）
Down ： 100
Total ： 3,150m
後半のK君とのメニュー、ラスト近くになるとフィンを使っているとはいえ（いたからか？）、足が動かず100Flyは腕も動かず踏んだり蹴ったり (;´д｀)ﾄﾎﾎ
帰りにチャリンコを漕いでると、足全体がダルいのなんの (;-＿-) =3 ﾌｩ
やっぱ3,000超えると応えるね。
