どうトレーニングする！？

ジムでトレーニングしていると、知り合いが何か分厚い本を持っていた。

エロ本じゃないので興味無いかと思いきや_(・・ ))ｷｮﾛ(( ・・)ｷｮﾛ


なんとトレーニング方法を紹介した本じゃった（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ


水泳に効果的かどうかはわかんないけど、水泳用のトレーニングメニューというのが紹介されていました。


これをやればどうのこうのと言うふうには思わないけど、今後のトレーニングのバリエーションに含めていけばいいモノもあるかな！？


それにしても、こういうトレーニングはニガテだo(´д`)oｧｰｩｰ