あいかわらず肩が痛い。
どうやらトリガーは棘下筋と小円筋じゃないだろうか。
ローテーターカフの一部なんだけど、棘下筋や小円筋で検索すると「五十肩」というワードが織り交ぜられている。
う～ん、これは仕方ないことなんかな…
リリースとかストレッチとかいろいろと紹介もされてるけど、対処療法というか痛みを緩和させるくらいな感じ。
ローテーターカフの痛みを治し、痛くならないよう強化したい。
難しいと思うけど、治さないことには、棘下筋、小円筋をトリガーにして、上腕の二頭筋・三頭筋、肘とかにも違和感が出る。
人の体って、いろいろ厄介だな。
だいたい痛めてからその辺りに詳しくなるんで、痛める前に詳しく知って対処したかたなぁと、毎度のこと思うのでした(汗)
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