個人的に今シーズンの主要な大会が終わり、泳ぎ込みをしなきゃと考え泳ぎ込みメニューを取り入れるようにしてみた。
そしたら肘に痛みが…
シーズン中、肩とか痛かったことがあるけど、深刻なことにはなんなかった。
ただ、肘は持病のようなもので、そもそも関節が小さいのでストレスが掛かるんだと思われる。
関節が小さいので可動域が広いと言うか、限界以上に動いてしまうと言ったほうがいいか。
それがよろしくない。
整体で治療しながら泳いでいるけど、根本原因の改善にはなっていない。
肘の関節なので、上腕部の筋肉の柔軟性や筋力が要になる。
上腕の二頭筋、三頭筋と関節に負荷をかけないようワークアウトをしているけど即効性のあるものでもないので地道にやっていくだけだ。
泳ぐ量を減らすか、質を落とすか、この辺りのバランスはマスターズスイマーだと加齢も考えてバランスしないといけないんだが…
難しいなぁ。。。
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