スイムだけでなくワークアウトをするようになり、いろいろと思うことがある。
ワークアウトは筋肉に負荷をかけストレスを与え、それに負けないように回復以上に筋肥大を伴う。
適度な負荷でストレスを与えれば、効果的に筋力アップができるって理屈だ。
それを考えながら、スイムの場合はどうだろうかと考えると、いつもマンネリになりがちな練習では負荷が一定になり、筋力が維持どころか低下を招くんじゃないかと考えたり。
距離や種目、サークルやセットなど、練習メニューを変化させストレスの掛け方を日々変化させるべきなんだろう。
ワークアウトと同じく、練習強度は体力や筋力、年齢などで変える必要があるけど、テクニカルな練習と泳力を向上させるためにそういった意識で練習する必要があるんじゃないかな…
たぶん考え方の方向性としては間違っていないように感じるんだがどうだろうか。
どっちにしろ練習は苦しいんだけどね…(汗)
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