2018-04-06から1日間の記事一覧

練習は苦しいのか、苦しいのが練習か

水泳

スイムだけでなくワークアウトをするようになり、いろいろと思うことがある。ワークアウトは筋肉に負荷をかけストレスを与え、それに負けないように回復以上に筋肥大を伴う。適度な負荷でストレスを与えれば、効果的に筋力アップができるって理屈だ。それ…