湿布（セルタッチ）と通院しながらリハビリして、それなりに調子は良くなったような…
とりあえず腰の痛みはボルタレンのおかげなのかもしれないが、感じにくくはなっている。 痛くないからといって調子に乗って昨日は4,000も泳いでしまったのはバカだと思う。。。
しかし、このヤクは明日で切れてしまう…
薬止めたらまた痛みが出るのかな？
やはり、運動前と後のケアは大切だ。 それに、冷えてくると運動するに限らず、活動する前のウォーミングアップは必要だってことになるよね。
冷えてくると言うか、Tシャツじゃ過ごせなくなったら、湯治してから練習して練習後も湯治しなきゃだな。
ヒートテックの腰巻でも無いかな？(笑)
