2022-08-14から1日間の記事一覧

休みの日は早く寝るように…

健康

疲労の回復は睡眠が大切なので、睡眠時間をどれだけ確保するか、どれだけ質のいい睡眠が取れるか… 睡眠の質がいいのかどうか分かんないんだけど、睡眠時間は客観的に分かる。平日は睡眠時間が短くなりがちで、なんとなく疲労が抜けない感じだったりするので…