先月の睡眠時間、平均すると7時間弱となっている。 適正な睡眠時間はどれくらいなんだろう。 健康な成人に必要な睡眠時間は7～9時間とか書いてあるけど、自分にとって適正なのはどれくらいなのか。 ちょっと前までは6時間切るくらいの睡眠時間だったような気…