緊急事態宣言が全国に広がり、先週末からスイミングもお休みになってしまった。 プールで泳ぐだけじゃなく、ジムでワークアウトもできなくなってしまった(T_T) このままでは身体が鈍るのは分かりきっているので、どうにか自宅でできるトレーニングを。 基本…