2020-01-17から1日間の記事一覧

筋力を上げたい

健康

自分の筋力がどれくらいなのかワークアウト初心者なので分からない。 1レップでどれくらいのウェイトを挙げられるのか、無理して故障したら治るのに時間が掛かるお年頃なので、そういう危険な冒険はできない。 3レップでということも聞くんだけど、それでも…