2019-11-14から1日間の記事一覧

改めてフリーウェイトの大切さを感じる

水泳

補強としてジムでワークアウトしてる人も多いだろう。私もその一人だ。少ない時間で最大限の効率をと思うと、マシントレーニングよりもフリーウェイトの方が効率的だと考える。アイソレーション種目よりはコンパウンド種目の方が短時間でより多くの筋肉に…